منتديات تـاجـنانـت

TAJNANET.YOO7.COM
 
الرئيسيةبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  نصائح لمن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LYLIA TADJ


avatar

مشرفـة عامـة


انثى
عدد المساهمات : 259
شـُهرة العضو شـُهرة العضو : 443
نقـاط التمـيّـز نقـاط التمـيّـز : 51
التسجيل : 13/05/2010
الإقامة الإقامة : قدام جارنا
أوسمة أوسمة :

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   السبت 03 يوليو 2010, 5:29 pm





نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشةالكمبيوتر لفترات طويلة



1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترينيوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ منالشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أيشيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدةمرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفةكافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمسثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان همامصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق فيالراحة.






* [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ** [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ** [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] *
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت البلاد 005


avatar

مشرفة أقسام الثقافة و الآداب


انثى
عدد المساهمات : 198
شـُهرة العضو شـُهرة العضو : 278
نقـاط التمـيّـز نقـاط التمـيّـز : 30
التسجيل : 08/07/2010
الإقامة الإقامة : oéfete en l'algerie
أوسمة أوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة 09 يوليو 2010, 11:19 am

‘أينمـآ توٍآآجدتم تشعُأإأإلصفح ـآت نـوراً وٍأإبـدآعا
وتزٍهـوٍ أإلحٍ ــرٍوٍف بآلجمـآآل وأإلبهجه
شـكرٍاً لـكمـ لِهذآ أإلـمـوضـوع أإلـرٍآئع وٍأإلـقيـم
دُمتم مُبدعـين ومتميـزين في مـنتدانـا الغالي
سلآآمـي لـكم بعطرٍ أإلوٍرٍود يعآنق أإقلامكم الجمـيله
بنت البلاد 005


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Muse

__


__
avatar

المدير العام للمنتدى


ذكر
عدد المساهمات : 261
شـُهرة العضو شـُهرة العضو : 440
نقـاط التمـيّـز نقـاط التمـيّـز : 44
التسجيل : 17/03/2010
أوسمة أوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة 09 يوليو 2010, 4:02 pm

أنا لا أطبق إلا النصيحة رقم 02 .. الباقي ربي يجيب

مشكووووووووورة ليليا على النصائح
يجب فعلا أن تعمم على مستعملي الحاسوب .





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

* [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ** [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ** [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] *
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تـاجـنانـت :: ˚ஐ˚{ ♥ ثقافة و آداب ♥}˚ஐ˚ :: ثــقــافــة-
انتقل الى: