نصائح لمن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشةالكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترينيوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ منالشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أيشيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدةمرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفةكافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمسثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان همامصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق فيالراحة.

‘أينمـآ توٍآآجدتم تشعُأإأإلصفح ـآت نـوراً وٍأإبـدآعا
وتزٍهـوٍ أإلحٍ ــرٍوٍف بآلجمـآآل وأإلبهجه
شـكرٍاً لـكمـ لِهذآ أإلـمـوضـوع أإلـرٍآئع وٍأإلـقيـم
دُمتم مُبدعـين ومتميـزين في مـنتدانـا الغالي
سلآآمـي لـكم بعطرٍ أإلوٍرٍود يعآنق أإقلامكم الجمـيله
نصائح لمن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 18002alsh3er

بنت البلاد 005 نصائح لمن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 18002alsh3er

أنا لا أطبق إلا النصيحة رقم 02 .. الباقي ربي يجيب

مشكووووووووورة ليليا على النصائح
يجب فعلا أن تعمم على مستعملي الحاسوب .