تعلم كيف تتغلب على الخوف من الامتحان

- اعلم أن القلق والتوتر يقودانك للتشتت والنسيان والارتباك فحاول أن تجعل ثقتك بنفسك عالية.
2 - لا تهمل أبداً غذاءك .. واحرص على أخذ فترات منتظمة للراحة أثناء
الدراسة بغية الترويح عن النفس، وتجديد الطاقة والنشاط، وتحفيز الذاكرة على
الاستمرار في الدراسة، ومواصلة بذل الجهد بحماس ورغبة...
3 - انتبه جيداً وبدقة لبرنامج الامتحان ومواعيد بدء امتحان كل مادة.
4 - نم بأكراً ليلة الامتحان ليكون ذهنك صافياً وعقلك منظماً وذاكرتك قادرة
على التركيز, بعد مراجعة بسيطة للمادة التي ستؤدي الامتحان بها في اليوم
الثاني.
5 - استيقظ باكرا وتناول فطورك فهذا ضروري، واعلم أن الحرمان من الغذاء يؤثر سلباً على عمليات الحفظ والتذكر وتنظيم الأفكار.
6 - لا تبكر كثيراً في الذهاب إلى المدرسة والمركز الذي ستقدم فيه امتحانك
ولا تتأخر حتى لا تعرّض نفسك للتشويش والارتباك وضياع الوقت والتزم الدخول
إلى قاعة الامتحان في الوقت المحدد.
7 - لا تناقش رفاقك في المادة التي ستمتحن فيها ولا تبحث وتستقصي عن الأسئلة المتوقعة لأن ذلك يربكك ويشوش ذهنك وأفكارك.
8 - إقرأ ورقة الأسئلة بدقة وبتأنٍ أكثر من مرة حتى تتأكد من أنك فهمت
المطلـــوب منك تماماً ولا تتسرع في الإجابة لأن المتسرع قد يغفل وينسى
نقاطاً هامة (وهو يعرفها ) من الإجابة المطلوبة.
10 - بعد قراءة الأسئلة إبدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة منها واحرص أن تضع
الأجزاء الرئيسية للإجابة المتكاملة في المسودة وحللها (مراعياً مسألة
الوقت) من مختلف جوانبها وتأكد منها قبل نقلها إلى ورقة المبيضة , وأترك ما
لا تعرفه حتى تنتهي من الإجابة عن الأسئلة التي تعرفها.
11 - عليك أن تنتبه إلى أن الإجابات يجب أن تكون وفق صيغة كل سؤال، فكل
صيغة سؤال توحي بمضمون الإجابة وحجمها وطريقة عرضها ولا تنس مراعاة التنظيم
إذا كانت الإجابة تفترض الترتيب والتسلسل المنطقي.
12 - لا تنس وضع رقم السؤال الذي تريد الإجابة عنه على ورقة الامتحان.
13 - لا تقدم إجابتين مختلفتين للسؤال نفسه ظناً منك أن المصحح سيختار لك
الإجابة الصحيحة .. بل احرص على كتابة إجابة منظمة الأفكار وواضحة لكل
سؤال.
14 - خصص لكل إجابة وقتاً محدداً وبما يناسبها حتى لا تنشغل بالإجابة عن
أحد الأسئلة وتستغرق في تفصيلاتها ويضيع الوقت منك على ما تبقى من
أسئلة.تستطيع الإجابة عنها.
15 - أعد مرة أخرى وبتأن قراءة الأسئلة وإجاباتك عنها لتتأكد من أنك لم تترك سؤالاً دون إجابة.
16 -حاول استغلال الوقت المخصص للامتحان كاملاً ولا تتسرع كثيراً في تسليم ورقة الامتحان قبل انتهاء الوقت المحدد فهذا غير مفيد.
17 - عندما تنتهي من امتحان مادة ما إبدأ بالتهيؤ الجيد للمادة التالية.